Beber alcohol solo con moderación

Descripción general

Si no bebe alcohol, no hay razón para comenzar. Si elige beber, es importante tener solo una cantidad moderada (limitada). Y algunas personas no deben beber en absoluto, como las mujeres embarazadas o que puedan estar embarazadas, y personas con ciertas afecciones de salud.

¿Cuál es una cantidad moderada de alcohol?

Una cantidad moderada de alcohol significa:

• 1 bebida o menos en un día para mujeres
• 2 bebidas o menos en un día para hombres

Tenga en cuenta que beber menos es siempre más saludable que beber más. Incluso el consumo moderado puede tener riesgos para la salud.

¿A qué es 1 bebida igual?

Los diferentes tipos de cerveza, vino y licor tienen diferentes cantidades de alcohol. En general, 1 bebida es igual a A:

• Botella de cerveza normal (12 onzas)
• Copa de vino (5 onzas)
• Disparo de licores o espíritus, como ginebra, ron o vodka (1.5 onzas)

Obtenga más información sobre la cantidad de alcohol en diferentes bebidas .

Las diferentes bebidas también tienen diferentes cantidades de calorías. Estas calorías se suman, y obtener más calorías de las que necesita puede dificultar la mantenimiento de un peso saludable. Por ejemplo, una botella de cerveza de 12 onzas tiene alrededor de 150 calorías. Descubra cuántas calorías hay en una bebida .

Riesgos para la salud

Beber más de una cantidad moderada de alcohol puede ponerlo en riesgo de problemas personales y de salud, incluido el trastorno por consumo de alcohol.

¿Cuáles son los riesgos de beber demasiado?

Beber demasiado aumenta su riesgo de muchos problemas de salud, incluidas afecciones graves que pueden conducir a la muerte. Algunos ejemplos de problemas de salud relacionados con el alcohol incluyen:

• Enfermedad hepática
• Cardiopatía
• Depresión
• Ataque
• Sangrado del estómago
• Algunos tipos de cáncer

Incluso el consumo moderado puede aumentar su riesgo de algunos tipos de enfermedades cardíacas y cáncer. Para algunos tipos de cáncer, el riesgo aumenta incluso a bajos niveles de consumo de alcohol (por ejemplo, menos de 1 bebida en un día).

Beber demasiado también puede ponerte en riesgo de:

• Trastorno por consumo de alcohol
• Lesiones y violencia
• Embarazo no deseado o ETS (enfermedades de transmisión sexual)

Obtenga más información sobre los riesgos de beber demasiado .

¿Qué es el trastorno por consumo de alcohol?

Si beber causa serios problemas en su vida, puede tener un trastorno por consumo de alcohol. El alcoholismo es un tipo de trastorno por consumo de alcohol.

Beber puede ser un problema para usted si alguna de estas cosas es cierto:

• No puedes controlar cuánto bebes
• Necesitas beber cada vez más para sentir los efectos
• Te sientes ansioso, irritable o estresado cuando no estás bebiendo
• Te encuentras pensando mucho sobre cuándo puedes beber a continuación

Use esta herramienta para ver si tiene signos de trastorno por consumo de alcohol . Si tiene un problema para beber, es importante ver a un médico de inmediato.